Pilates

Uma aula onde os movimentos são naturais e permitem o aumento da flexibilidade muscular entre outras vantagens, propiciando barriga mais definida, autocontrole emocional, melhora na postura, nas articulações e na capacidade de respiração, maior tolerância ao stress, além do corpo ganhar mais resistência sem ficar volumoso. Pilates na bola é uma nova técnica de baixo impacto para manter o corpo em forma sem a necessidade de equipamentos. Desenvolvido no inicio do século XX, pelo ginasta Joseph Pilates, este método realinha o corpo, fortifica os músculos e aumenta a força do tronco. Suficientemente intensivo para atletas de alto nível e, ao mesmo tempo, extremamente suave para aliviar dores crônicas e auxiliar na reabilitação de lesões, pilates com bola desenvolve força, flexibilidade corporal e saúde mental de uma maneira inovadora. Em cada aula, com 60 minutos de duração, o aluno pode perder cerca de 400 calorias. A atividade pode ser praticada por qualquer pessoa a partir dos 12 anos e em qualquer nível de condicionamento.