Circuito

Aula desenvolvida para a melhoria da capacidade cardiovascular, cardiorespiratória, e neuromuscular, envolvendo os grandes grupos musculares dos membros inferiores e superiores com um treinamento aeróbico. Realizada em forma de estações com muito dinamismo, os alunos aproveitam ao Máximo em uma combinação de jump, bike, step, corridas, cordas, etc... Envolvendo os grandes grupos musculares dos membros inferiores e superiores com um treinamento aeróbico.
Benefícios: Força, resistência, definição muscular, coordenação motora e alto gasto calórico.