Alongamento

Programa de treinamento que tem como finalidade a melhoria dos sistemas musculoesqueléticos baseado em exercícios que promovem a sensação de relaxamento e equilíbrio corporal. Elimina as tensões e diminui os encurtamentos musculares, melhora a postura do indivíduo e contribui para o autoconhecimento do corpo. É de extrema importância para todos os alunos!
Benefícios: Desenvolvimento e manutenção da flexibilidade, consciência corporal, ajuste postural e controle respiratório.