Bike Indoor

O programa de ciclismo indoor tem como objetivo o desenvolvimento da capacidade cardiovascular. Simulando o ciclismo em bicicleta especial estacionária, o exercício é feito em bicicletas ergométricas específicas que apresentam níveis de dificuldades como se fossem diferentes terrenos; uma subida, um terreno plano etc... A aula de Bike visa o desenvolvimento da capacidade cardiorespiratória, bem como o fortalecimento de membros inferiores, através de variações de intensidade do trabalho, e pode gastar cerca de 800 calorias numa única sessão, tornando-se um best-seller junto aos adeptos das aulas de redução de gordura corporal. Indicada para todos os níveis de condicionamento.
Benefícios: aumento da capacidade cardiovascular, aumento da força muscular dos membros inferiores e definição muscular.